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想要快乐，请做出快乐的生理状态；想要有自信，请用有自信的方式呼吸，做出有自信的表情，做出有自信的动作和姿势。不管在坐的时候还是在站的时候，改变情绪的第一步就是改变你的生命状态。 |
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人的头脑对于接受和传送周围讯息的方式和渠道，是透过五种感系统：视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。 |
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命是一种过程而不是结果，如果人们不能享受过程，即使达成了目标也不会有持续长久的快乐与满足。 |
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成功者之所以成功是因为他懂得问比较好的问题。 |
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心境控制人的行为，进而产生不同的结果，造成不同的命运，而影响心境的二因素：一是生理状态；二是注意力。一个人行为或表现的好坏，有时候并不完全是他能力或是他的聪明才智反而常常是受他当时所处的心境的影响。 |
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行为是心境的反应。 |
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动作创造情绪。 |
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注意力等于事实。 |
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要善用心境助你成功，第一是改变生理状态；第二是改变注意力。 |
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头脑会对吸收的信息自动的过滤和删减，而只接受和存储他想要的或是想注意的讯息，称为：“删减功能”。 |
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注意力决定你所问的问题。 |
| 五问： |
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你生命中有哪些是值得你庆幸的？ |
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你生命中有哪些是值得你快乐的？ |
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你生命中有那些是值得你感谢的？ |
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你生命中有哪些是值得你自豪的？ |
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你生命中有哪些是值得努力去追求的？ |
| 正确提问的效用： |
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问题可立即转变你的注意力，因而转变你的心境或情绪感受。 |
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问题改变及转换你头脑中所删除的经验。 |
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问好的问题可帮助你发掘内在的成功资源。 | |
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