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落榜了，岳东真的难以接受眼前的这一事实。三年多的辛苦和汗水就这样付之东流了，他觉得天塌下来一样。
岳东是个懂事早的孩子，一入初中，他便把目光瞄准了这所省里的重点高中。为此，他辛辛苦苦学了三年。从考场一出来，她便感觉发挥的不大好，可毕竟心理还存着一线希望，可今天的发榜把这最后的一线希望也断了。
他不知道自己是怎样从学校回到家里的，总之，他的感觉就像身陷在一个泥潭之中，而又难以自拔。连日来的担心成了现实，他悔恨、懊恼、忧伤、悲痛。他把自己关在了自己的小屋里，就那么不声不响地坐了一整天。岳东的父母见到儿子这样，可把他们给吓坏了，他们怕小岳东经受不了考场失利的打击，可一时又想不出什么好办法。最后决定把小岳东连拉带劝地送到了某师范大学的心理咨询中心寻求帮助。
像岳东这样，落榜后导致情绪异常的现象近几年来并非鲜见。但是，我们知道，生活中人人都渴望成功，但并非人人都能如愿以偿，特别是在竞争激烈的中考中，考生落榜是不可避免的。
对于始终以读书为本的初中生来说，中考落榜几乎是人生所遭受到第一次失败的挫折。一些中考落榜的考生在此之后的相当一段时间内情绪低落，意志消沉，几乎无法面对未来。这时候，自卑感、不满情绪以及失落感等消极的情绪正悄悄地蔓延，面对人生旅途中的第一次失败和挫折，即使再超脱的人，精神上也不可能是轻松、愉快的。因此，由失败和挫折而引起的情绪低落是正常的。然而，失败和挫折之后的情绪低落会持续多久，如果仅仅是一、两个月的不愉快心情过后，能够找到自己新的起点，并继续开始自己的努力和拼搏，则是正常的。如是这种低落的不愉快的心情持续地蔓延，考生在这种失败后总是沉缅于对自己的自责、不满，总是觉得自己的未来是灰暗的，失去对自己的信心，那么这种不断持续的恶劣心境就会摧毁一个人的精神支柱，会引发多种心理性疾病，最终可能会毁掉自己的一生。
当然，考生在中考落榜后的情绪变化的大小，以及这种低落情绪能持续多久还与考生的个性和心理素质有很大关系。性格开朗的考生可能在很短的时间就能渡过这段情绪的低谷，积极地奔向未来新目标；而性格内向的考生可能会让这种挫折感的阴影长期笼罩心头，并且越陷越深，从而导致病态心理的形成。
对于落榜的考来说，怎样克服由此引发的挫折心理，怎样同智慧来驾驭自己的情感，使自己走出这段情绪的低谷呢？
（1）学会渲泄自己的情绪。心理学家认为：人们不要无限地压抑情绪，而是使情绪得到适当的渲泄。由失败而引起的不愉快情绪在经历一段时间积蓄后，最好让这种情绪得到渲泄。其方法是：可以向知心朋友倾诉你的苦闷，还可以把自己的不快写进日记，写进给朋友的信中。总之，要不愉快的、压抑的情绪抛到自身之外，这会减轻精神上的负担和压力。
（2）学会转移自己的情绪。心理学认为：情绪反应是建立在高级神经中枢的暂时联系，当人们受到精神刺激时，大脑皮层就建立起一个兴奋点，如果有意识地再建立一个新的兴奋点，就可能使原来的兴奋点受到抑制。当挫折的使你情绪低落，感到沮丧和烦恼时，最好运用可能的方式转移自己的情绪。参加适合自己性格的一些娱乐活动，让头脑和情绪得到松弛。例如：骑车去郊外旅游、看电影、听音乐、用快乐的气氛赶跑心中的郁闷。我认识一位参加全国自修考试的青年。自修大学的考试很难，每门课的及格与否对于这位青年都是一种成功和失败的考验。当他失败于某门课的考试时，他便在夜晚骑车从东长安街骑到西长安街。他对我说，当他经过天安门广场时，天安门的雄伟壮观，天安门广场的宽阔、壮丽，使人感到那是一个充满自信的巨大的胸怀，这一切使他心中顿生无限敬意，一种豪迈感从心中涌起。在这里我找到了自己失落的东西，自信心油然而生，一切由失败引起的不快都随之消失。当你心里的郁闷排解不开时，你可以去拥抱大自然，忘掉过去，从新找回过去的自己。
（3）要学会自我安慰。面对人生的失败和挫折，考生要面对现实，自己给自己一种安慰，自己给自己一种出路。李白的“天生我才必有用”这是一种对人生的超脱、潇洒的态度，这也是一种在精神上的自我肯定。人生要经历无数成功和失败，要学会不沉醉于一时成功的喜悦，也不沉沦于一时失败的沮丧，要学会以一种潇洒的态度来对待人生。自我肯定是在失败中驱逐自卑感的有力武器。如果我们能把失败看做是人生中通往成功的必由之路，我们就会对自己充满信心，就会坚信自己能战胜新的挑战。不要把什么都看成是唯一的，“条条大道通罗马”，成功的道路就在你的脚下。
（4）学会自我评价。当你驱逐掉心头的种种不快，转移开低落的情绪，接下来要做的第一件事就是面对现实对自我进行一番冷静的分析，找出失败的原因。失败可能是由于紧张、求成心切；可能是由于功夫不到家；可能是由于粗心大意……
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